Transcedentalna meditacija

Meditacija izhaja iz Indije. Potrebnega je bilo veliko časa, da postane popularna v zahodnem svetu. Ampak danes se smatra, kot terapevtski aparat za lajšanje stresa, anksioznosti, depresije, pa tudi odvisnosti. Znano je tudi, da izboljšuje mentalne procese.

Transcendentalna meditacija TM je postala popularna v prejšnjem stoletju. To je vrsta mantra meditacije.

Poslužujejo se je tudi zvezdniki, kot na primer: Jerry Seinfeld, Hugh Jackman, Ellen Degeneres, ki so tudi javno zagovorniki TM in javno povedo, da je TM spremenila njihova življenja.

Zagotovo so ta imena in številne študije, ki kažejo prednosti meditacije pripomogle k njeni prepoznavnosti. Pa tudi njena enostavnost. 

Beseda meditacija pomeni zgolj razmišljanje ali premišljevanje. Torej, skupaj, obe besedi v bistvu pomenita razmislek onkraj – ali povedano drugače, dvigniti misel na drugo raven.

Kaj so prednosti TM?

Stres je včasih glavni dejavnik našega vsakdanjika, poleg tega, ni samo neprijeten, ampak prispeva tudi k mnogim zdravstvenim težavam, od katerih so celo mnoge smrtno nevarne. Odstranjevanje tega stresa s TM ali vsaj zmanjšanje le tega je lahko izjemno učinkovito, če nam pomaga, da živimo bolj zdravo in srečnejše življenje.

V zadnjih 40 letih več kot 650 ločenih raziskav dosledno kaže, da tisti, ki se redno ukvarjajo s TM, doživijo veliko manj zdravstvenih zapletov. 

Neka študija je v kombinaciji z ajurvedo pokazala manjše število obiskov zdravnika tistih, ki so izvajali TM, v primerjavi s kontrolno skupino se pravi s tistimi, ki niso izvajali TM.

Prakticiranje TM, je pokazalo zmanjšano tveganje za nastanek naslednjih stanj in bolezni: 

  • ADHD
  • Težave s krvnim tlakom
  • Astma
  • Sladkorna bolezen
  • Rak
  • Anksioznost
  • Depresija
  • Nespečnost
  • Menopavza
  • Težave s težo
  • Zasvojenost

Vaš um je namreč vsak dan zapolnjen z od 60.000 do 80.000 mislimi. Naši možgani imajo ogromno aktivnosti, od ukvarjanja s službenimi pa privatnimi zadevami itd. Včasih prevelika miselna obremenjenost pripelje tudi do stresa. Ko smo pod stresom pa se tako sprošča hormon imenovan kortizol.

Kljub temu, da je to na nek način dobro, saj je kortizol bistven za naše refleksne boje, prevelik in dolgotrajen stres povzroči poplavo kortizola, ki pa poškoduje celice v našem telesu, kar velikokrat privede do resnih zdravstvenih težav ali pa obstoječe težave le še poslabša.

Vsaka vrsta meditacije nam lahko pomaga, da znižamo hormon kortizol na normalno raven. Toda TM ponuja preprost in učinkovit način, da to storimo skoraj takoj. Običajna praksa je 2 krat po 20 minut na dan.

Če želite transcendentalno meditirati sledite naslednjim korakom:

  • Vzemite si 20 minut svojega časa. Najboljši čas je tisti, ki Vam najbolj ugaja.
  • Udobno se namestite. 
  • Po želji vključite Tobiar in se prej malce pomasirajte po rokah, ramenskem obroču. Ne križajte nog in ne upogibajte rok. 
  • Večkrat globoko vdihnite, zaprite oči.
  • In samo čutite mišice, kako se sprostijo. 
  • Za kratek čas odprite oči, nato jih spet zaprite za nadaljnjih 20 minut.
  • Začnite ponavljati izbrano mantro v mislih in ne na glas!
  • To je tisti sanskrtski zvok, ki ga slišite od učitelja. 

Lahko pa izberete klasično besedo, kot je ommmm. Ali pa predhodno raziščete možne mantre in izberete svojo. Naj jih navedemo samo nekaj: Aum, Omm, Ram, Ai, Enga itd, ..

Ko se vam prikradejo kakršnekoli misli  ponovite svojo mantro. To počnete dvajset minut in nato odprete oči. Posedite še nekaj časa preden se spet vrnete v vsakodnevni tempo! Pa srečno!

-30%
69,97 48,98

MASAŽNA NAPRAVA ZA LAJŠANJE BOLEČIN V ZAPESTJU Brez bolečin - kjerkoli in kadarkoli 

Tobiar je naprava, namenjena preventivni uporabi, preprečevanju razvoja poškodb zaradi ponavljajočih se gibov. Je produkt, ki združuje ergonomsko obliko podlage za miško s prenosnim vibracijskim masažnim pripomočkom, ki se ga enostavno napolni z mikro USB kablom. Na zalogi - predvidena odprema: takoj - možen osebni prevzem in plačilo - dostava s Pošto Slovenije Možnosti plačila: - s kreditno oz. debetno kartico - z bančno transakcijo - ob prevzemu

-30%
250,00 175,00

Osebna svetovanja so strokovna podpora Vam, posameznikom, kjer dobite napotke o uporabi Tobiar-ja, ter odgovore na vsa vprašanja pri težavah z bolečinami v vratu, ramenih in zapestju ter sindromu karpalnega kanala tako doma, kot na delovnem mestu. Poleg tega, vam ponujamo tudi druge načine in nasvete za samopomoč, ki vam bodo poleg uporabe Tobiar-ja dodatna vrednost na poti k boljšemu zdravju in počutju.

-30%
50,00 35,00 Z vključenim DDV

Osebna svetovanja so strokovna podpora Vam, posameznikom, kjer dobite napotke o uporabi Tobiar-ja, ter odgovore na vsa vprašanja pri težavah z bolečinami v vratu, ramenih in zapestju ter sindromu karpalnega kanala tako doma, kot na delovnem mestu. Poleg tega, vam ponujamo tudi druge načine in nasvete za samopomoč, ki vam bodo poleg uporabe Tobiar-ja dodatna vrednost na poti k boljšemu zdravju in počutju.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja