Strokovnjakinja Petra in tesnoba

Strokovnjakinja Petra in tesnoba

Kaj je anksioznost ali tesnoba in kateri so njeni simptomi

Po definiciji je anksioznost ali tesnoba duševna motnja, ki resno moti in ogroža naše zdravje ter kvaliteto našega vsakdanjega življenja. Telesne in vedenjske spremembe so zelo podobne tistim, ki spremljajo običajen odziv na stres. Lahko so postopne ali pa se pričnejo iznenada. Lahko trajajo nekaj minut ali pa se pokažejo kot intenziven panični napad. Če ti občutki vztrajajo, predstavljajo oviro pri vsakdanjih aktivnostih, če te tesnobnosti ni moč nadzorovati, govorimo o bolezenski tesnobi ali anksioznih motnjah.

Tesnoba je vedno povezana in izvira iz strahu, ki ga nosimo v sebi. Ali le ta izhaja iz kakšne travme iz otroštva (lahko tudi kasneje) ali pa iz okolice, na primer: vzorci iz družine ( starše je bilo non stop strah vsega), medijev, vrstnikov.

Vse to potencirano še z našo nesamozavestjo in pretirano samokritičnostjo. Če smo bili v življenju deležni predvsem kritik, zaničevanj, zasmehovanja, zlorabe v kakršni koli obliki, to nosimo s seboj, je v nas. Današnji tempo življenja, pritiski v službah, nezdravi odnosi, prevelika pričakovanja od drugih in od samih sebe nič časa zase, ponavljanje vzorcev so popoln recept za anksioznost.  K temu veliko pripomore, zaradi zgoraj naštetih vzrokov, naš um in misli kot so: »Zmešalo se mi bo od vsega!«; »Zelo me skrbi.«;  »Vsi me bodo zapustili.«; » nisem dovolj dobra/dober.«; »zakaj sploh živim, saj me noben ne bi pogrešal, itak me nobeden ne opazi«.

Poznamo dve vrsti anksioznosti ali tesnobe. Prva je takoimenovana zdrava tesnoba, ki je ponavadi neponavljajoča se in trenutna. Povezana je s strahom in negotovostjo glede določenega dogodka in nas celo obvaruje pred nečim. Na primer prometna nesreča, elementarne nesreče, kjer nam adrenalin požene kri po žilah, dvigne puls, s tem pa tudi nagon preživetja, ostati živ, rešiti se, izogniti se. Tu je prisotna zajetna količina strahu, ki pa je trenuten.

Medtem, ko je Tesnobna motnja ( Motnje anksioznosti) psihično bolezensko stanje, ki pa ga je potrebno zdraviti, saj je lahko v določenih primerih, ko le to pospremi še napad panike, tudi življenjsko nevarna.  Prepletenost simptomov se kaže pri vsakem posamezniku različno, ni nujno da imamo vse simptome. Najpogostejši so slabost, vrtoglavica, glavoboli, tako imenovani cmok v grlu, napetost mišic čeljusti, v vratu in ramenih,  globoko dihanje, potenje, hitrejši utrip srca, stiskanje v prsih, razdražljivost, nespečnost, samoizolacija.  Vedno pa to motnjo spremljajo ponavljajoči se vzorci, samokritičnost, pomanjkanje koncentracije, nespečnost, samodestruktivnost in ponavljajoče se negativne misli, kot na primer zgoraj že naštete, tudi depresija.

Različne oblike tesnobe

PANIČNI NAPAD : posameznik ima občutek, da bo umrl, izgubil zdrav razum ali da ne bo zmogel nadzorovati svojega vedenja, ima občutek da bo umrl, začne se lahko dušenje ( ne moremo dihat), vrtoglavica, mrtvičenje okončin, in velikokrat se napad konča na urgenci

SPECIFIČNE FOBIJE, ki predstavljajo neutemeljen strah pred točno določenim predmetom, krajem ali situacijo, tudi živaljo. Nam najbolj poznani sta  Agorafobija oziroma strah pred odprtimi prostori, javnimi prostori,  potovanjem. In Klastrofobija ali strah pred majhnimi, zaprtimi prostori, kot so kleti, dvigala, tudi v nekaterih primerih avtomobili. Spremlja jo občutek, kot da se stene zapirajo in nas bodo stisnile. Pri fobijah pred živalmi sta najpogostejši Arahnofobija ( za katero trpim tudi jaz sama) ali strah pred pajki in Ofidiofobija ali strah pred kačami.  Pri fobijah je tipično to, da se jih zavedamo, strahu pa se nikakor ne moremo znebiti.

POST-TRAVMATSKA STRESNA MOTNJA: priča smo hudemu travmatskemu dogodku, kjer je lahko bilo celo ogroženo naše lastno življenje, podoživlja pa se ga v obliki podob, spominov, misli, kak določen predmet, določeni kraji, halucinacije in tudi nočne more, ki sprožajo tesnobo. Tudi tu je skoraj vedno prisotna depresija in strahovi.

OBSESIVNA KOMPULZIVNA MOTNJA (OKM) za katero so značilne različne obsesije, vsiljive misli, ki se vseskozi ponavljajo in dražljaji, ki povzročajo tesnobo. Na primer, vse mora biti na točno določenem mestu, pod točno določenim zaporedjem, v vrsti, na določeni polici, kot tudi pretirano umivanje rok, pretirano čiščenje, štetje in podobno. Tipičen primer je detektiv v ameriški nadaljevanki Monk . Če je karkoli od tega postavljeno, razvrščeno drugače, to pospeši pulz. Tudi te bolezni se bolniki zavedajo, a jih skušajo ignorirati.

In kako si lahko pomagamo?

Vsekakor je tukaj v veliki meri potrebna strokovna »klasična« pomoč strokovnjakov, kot so psihoterapevti ali psihiatri.

Vzporedno pa, kot alternativna terapevtka, toplo priporočam,alternativne oblike zdravljenja kot so joga, frekvence ( poslušanje glasbe zdravilnih frekvenc), preživeti čim več časa v naravi, na zraku, masaže in sproščanje s Tobiar-jem, predvsem pa pogumno začeti »kopati« in iskati vzorce, ki so nas privedli k temu z na primer Reiki terapijami, Access bars terapijami, in ostalimi terapijami, s pomočjo katerih boste začeli imeti radi sebe, vam bodo dvignile samozavest. Kasneje tudi seveda meditacije.

Vi ste svoj največji zdravitelj oziroma zdravnik. Vse, kar je potrebno je narediti prvi korak, imeti pogum in ogromno volje.

-30%
69,97 48,98

MASAŽNA NAPRAVA ZA LAJŠANJE BOLEČIN V ZAPESTJU Brez bolečin - kjerkoli in kadarkoli 

Tobiar je naprava, namenjena preventivni uporabi, preprečevanju razvoja poškodb zaradi ponavljajočih se gibov. Je produkt, ki združuje ergonomsko obliko podlage za miško s prenosnim vibracijskim masažnim pripomočkom, ki se ga enostavno napolni z mikro USB kablom. Na zalogi - predvidena odprema: takoj - možen osebni prevzem in plačilo - dostava s Pošto Slovenije Možnosti plačila: - s kreditno oz. debetno kartico - z bančno transakcijo - ob prevzemu

-30%
250,00 175,00

Osebna svetovanja so strokovna podpora Vam, posameznikom, kjer dobite napotke o uporabi Tobiar-ja, ter odgovore na vsa vprašanja pri težavah z bolečinami v vratu, ramenih in zapestju ter sindromu karpalnega kanala tako doma, kot na delovnem mestu. Poleg tega, vam ponujamo tudi druge načine in nasvete za samopomoč, ki vam bodo poleg uporabe Tobiar-ja dodatna vrednost na poti k boljšemu zdravju in počutju.

-30%
50,00 35,00 Z vključenim DDV

Osebna svetovanja so strokovna podpora Vam, posameznikom, kjer dobite napotke o uporabi Tobiar-ja, ter odgovore na vsa vprašanja pri težavah z bolečinami v vratu, ramenih in zapestju ter sindromu karpalnega kanala tako doma, kot na delovnem mestu. Poleg tega, vam ponujamo tudi druge načine in nasvete za samopomoč, ki vam bodo poleg uporabe Tobiar-ja dodatna vrednost na poti k boljšemu zdravju in počutju.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja