Spremembe rutine do sprememb v življenju

Kaj je tisto kar zjutraj najprej naredite? Najbrž nas večina pritisne gumb za dremež, da bi lahko še malo pospali. Ali pa preverjamo svoj telefon, preverimo socialna omrežja in e pošto?

Vendar vedite, da to, kar počnete zjutraj je pomembno.

Poimenujmo to jutranja navada, obred, običaj, ali rutina – in če jih pravilno uporabljamo lahko naša dejanja v veliki meri vplivajo na naša življenja. 

Celo znanstvene raziskave so pokazale, da ima prav jutranja rutina možnost tvorjenja sreče, zmanjšanje odlašanja, povečanje samozavesti ter izboljšanje splošne uspešnosti.

Jutranja rutina je tista, ki lahko postane zelo učinkovito orodje za prevzemanje obveznosti dneva.

Poiskati moramo razlog za vstajanje. Ta naš razlog naj bo povezan z našimi dolgoročnimi cilji. Vsi jih imamo. Vendar so velikokrat netočni in nejasni. In to je nemalokrat razlog, da ne pridemo do cilja. 

Usmerjenost k cilju vam bo pomagala, da boste vsako jutro motivirani temu, da sledite rutini. (Znano je, da ljudje, ki jasno konstruirajo svoje cilje imajo 50% veljo verjetnost, da se bodo počutili samozavestno, da bodo dosegli cilje in 32% bolj verjetno je, da bodo občutili nadzor nad življenjem – Howatt 1999).

Zraven tega so študije Chou in Chi (2001) in Icek Ajzen (2006) pokazale, da so ljudje z občutkom nadzora bistveno pogosteje srečni in zadovoljni.

Zato si zastavite cilje. To je lahko hujšanje, produktivnost, izboljševanje odnosov, bolj zdravo prehranjevanje  itd.

Naše razpoloženje zjutraj določa naše razpoloženje čez dan. Študija, ki so jo opravili na Univerzi v Pensilvaniji, da zaposleni v službi svoje stranke bolj pozitivno ocenjujejo in, da se čez dan počutimo bolje, če so jutro začeli v dobrem in pozitivnem razpoloženju in duhu.

ČUDEŽNO JUTRO 

Avtor mednarodne uspešnice Hal Elrod ,Čudežno jutro v svoji knjigi opisuje vpliv, kako začeti svoj dan.

Pravi, da prav to, kako se vsak dan zbudimo oz., da naša jutranja rutina (ali pa tudi pomanjkanje le to močno vplivajo na osredotočenost, ustvarjanje uspešnega življenja

Po njegovem je polovica jutranje enačbe sestavljena iz spremenljivk: tišina, afirmacija, vizualizacija, vaja, branje in pisanje.

EKSPERIMENTIRAJTE

Na koncu je najvažneje, da je cilj prilagojen, in da vsako jutro naredimo majhne korake, ki sčasoma privedejo do rezultatov. Preizkusite različne jutranje navade o katerih bo še govora v naših blogih.

Eksperimentirajte! Z različnimi stvarmi in opazujte, kaj vam je pisano na kožo.

Preizkusite, imejte potrpljenje in spremljajte kako se bližate cilju.

Naše dobre jutranje prakse oziroma rutine so lahko: 10 minut meditacije, 10 minut teka, hladen tuš, prebiranje časopisa itd.

MOČ JUTRANJE RUTINE JE NEKAJ ČESAR NE SMEMO PODCENJEVATI

Sedem takšnih, ki vam lahko spremenijo življenje:

  1. zjutraj ne pritiskajte tipke za dremež
  2. raztegnite se
  3. popijte kozarec vode
  4. pojejte zdrav zajtrk
  5. prižgite glasbo, ki jo imate radi
  6. izklopite obvestila na telefonu
  7. preberite ali napišite nekaj pozitivnega

Kot pravijo zdrav duh v zdravem telesu. Sam Vam lahko povem, da sem tem sedmim jutranjim rutinam dodal še masažo ramen in vratu z masažno napravo Tobiar, takoj za osmo točko seznama in počutim se super! Če je še niste ali če jo želite vključiti v vašo jutranjo rutino jo naročite na strani www.tobiar.com

-20%
239,87 191,90

V paketu dobite 2 rumena in 2 temna Tobiarja. Vaša patentirana rešitev težav pri delu z računalnikom. Ko ne potrebujete več protibolečinskih tablet. Na zalogi - predvidena odprema: takoj - možen osebni prevzem in plačilo - dostava s Pošto Slovenije Možnosti plačila: - s kreditno oz. debetno kartico - z bančno transakcijo - ob prevzemu - paypal

-20%
59,97 47,98

Tobiar je lesena naprava, namenjena preventivni uporabi za preprečevanje razvoja poškodb zaradi ponavljajočih se gibov. Je produkt, ki združuje ergonomsko obliko podlage za miško s prenosnim masažnim pripomočkom, ki se ga enostavno napolni z mikro USB kablom. Na zalogi - predvidena odprema: takoj - možen osebni prevzem in plačilo - dostava s Pošto Slovenije Možnosti plačila: - s kreditno oz. debetno kartico - z bančno transakcijo - ob prevzemu - paypal

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja