Proti vnetna zdrava malica v službi

Obleka naredi človeka, hrana pa …

… zagotovo vpliva na našo podobo in predvsem počutje.  Predstavljamo vam današnji ideji za zdravo malico v pisarni, ki tako kot Tobiar delujeta protivnetno.

Če smo se včeraj razgibali, je dobro, da danes poskrbimo še zdravo malico. Tako bo zdrav duh našel pot v zdravo telo. 

Dan je potrebno začeti z zajtrkom. Med zajtrkom in kosilom, pa je si je nadvse koristno privoščiti še malico. Ne pozabite na pitje vode. Za odraslo osebo je priporočena dnevna količina 2-3 litre vode.

Velja si zapomniti zlato pravilo glede količine glavnih obrokov:

Zajtrkuj kot kralj, obeduj kot cesar, večerjaj kot berač! 

Med glavnimi obroki sta priporočljivi še dopoldanska in popoldanska malica, ki naj se po veličini in obsegu prilagajata potrebam posameznika .

BEZEG – pravilo

BEljakovine + ZElenjava + Gorivo (maščobe in ogljikovi hidrati)

Zdrav in protivneten obrok naj bi sestavljali: dlan beljakovin, pest zelenjave, prgišče ogljikovih hidratov in palec maščob.

Primer zdrave malice številka 1:

  • grški jogurt, (BE)
  • sezonsko sadje, (ZE)
  • majhna pest oreščkov, (G)
  • cimet in po želji žlička medu

Tudi sendvič je lahko BEZEG;

  • posneta skuta, tuna (BE)
  • solata, paradižnik, paprika, kumarice ali/ in kapre (ZE)
  • graham žemlja (G)

Kapre, orehi, lan in konopljino olje tako kot TOBIAR – delujejo protivnetno. Kombinacija obeh pa je zmagovalna!

Raziskava izvedena leta 2004 Univerze v Leipzigu, ki govori o nevarnosti alergij ponazarja, da majhna vrednost omega – 3 maščob pri materi, povečuje verjetnost, da bo otrok razvil alergije. Kapre, orehi, lan in konopljino olje vsebujejo velike količine omega – 3 maščobnih kislin prav tako pa delujejo protivnetno.

Poleg tega, da omega 3 maščobne kisline delujejo protivnetno in imajo vlogo pri nastanku alergij v odnosu mati – otrok,  imajo zelo pomembno vlogo tudi pri delovanju srca. Evropska agencija za varnost hrane, je potrdila, da ima dnevni vnos 250 mg omega 3 maščobnih kislin blagodejen vpliv tudi na možgane in ohranjanje vida.

VIRI:

-20%
59,97 47,98

Tobiar je lesena naprava, namenjena preventivni uporabi za preprečevanje razvoja poškodb zaradi ponavljajočih se gibov. Je produkt, ki združuje ergonomsko obliko podlage za miško s prenosnim masažnim pripomočkom, ki se ga enostavno napolni z mikro USB kablom. Na zalogi - predvidena odprema: takoj - možen osebni prevzem in plačilo - dostava s Pošto Slovenije Možnosti plačila: - s kreditno oz. debetno kartico - z bančno transakcijo - ob prevzemu - paypal

250,00

Osebna svetovanja so strokovna podpora Vam, posameznikom, kjer dobite napotke o uporabi Tobiar-ja, ter odgovore na vsa vprašanja pri težavah z bolečinami v vratu, ramenih in zapestju ter sindromu karpalnega kanala tako doma, kot na delovnem mestu. Poleg tega, vam ponujamo tudi druge načine in nasvete za samopomoč, ki vam bodo poleg uporabe Tobiar-ja dodatna vrednost na poti k boljšemu zdravju in počutju.

50,00 Z vključenim DDV

Osebna svetovanja so strokovna podpora Vam, posameznikom, kjer dobite napotke o uporabi Tobiar-ja, ter odgovore na vsa vprašanja pri težavah z bolečinami v vratu, ramenih in zapestju ter sindromu karpalnega kanala tako doma, kot na delovnem mestu. Poleg tega, vam ponujamo tudi druge načine in nasvete za samopomoč, ki vam bodo poleg uporabe Tobiar-ja dodatna vrednost na poti k boljšemu zdravju in počutju.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja