fbpx

5 izjemnih prednosti manga

Vse kar bi morali vedeti o mangu, če imamo sindrom karpalnega kanala

Mango je več kot le okusno tropsko sadje, ampak je predvsem zdravo sadje! Odkrijte prednosti manga – in spoznajte, zakaj vam priporočamo, da mango vključite v vaš vsakodnevni menu, še posebej, če imate sindrom karpalnega kanala. Mango je tropsko sadje, s katerim se ponaša plantaža v Maleziji, z imenom Tobiar (ko sem to izvedela, sem bila izjemno presenečena). Podpira splošno dobro počutje. Verjetno bo marsikdo presenečen tudi, ob informaciji, da ga uvrščamo v družino indijskih oreščkov. (Res!) 

Toda kaj je tako posebnega na mangu, da mu posvečamo toliko pozornosti? No, to vam razložim v naslednjih petih točkah. Verjemite, branje te objave vas bo v marsičem presenetilo…

  • Meso manga je bogato z antioksidanti, antioksidanti pa igrajo bistveno vlogo pri zaščiti celic pred škodljivimi prostimi radikali. Prigrizek živil, bogatih z antioksidanti, kot so mango, borovnice in jagode, je preprost način za podporo zdravemu načinu življenja.
  • Po ajurvedi se mango uporablja kot zdravilo za bolezni živčnega sistema.  
  • Deluje protivnetno. Vnetje je obrambna reakcija telesa pred baketrijami, virusi in glivicami. Naloga vnetja je odstraniti povzročitelja ter poškodovano tkivo ponovno spraviti v ravnovesje. Problem sindroma karpalnega kanala, podobno kot tudi arteroskleroze, in revmatoidnega artritisa je, da je tkivo v predelu zapestja konstantno poškodovano in vneto. Gre namreč za kronično vnetje. 
  • Ker poleg vseh drugih koristnih snovi vsebuje veliko magnezija, kalcija, kalija in aminokislin, zmanjšuje moč in pogostost pojavljanja krčev, ki so pogosti spremljevalec sindroma karpalnega kanala. 
  •  Pozitivno vpliva na prebavo, bolezni srca in ožilja, raka, libido, anemijo in diabetes. Uporablja se tudi za izboljšanje stanja problematične kože in čiščenje organizma.

Protivnetni recept za zajtrk iz manga – Lassi

Vsa živila v tem receptu delujejo protivnetno

Za 4 osebe potrebujemo: 

  • 500 ml kokosovega jogurta
  • 300 g manga 
  • 2 čajni žlički medu
  • 0,5 žilčke sveže naribanega kardamoma 

Pripravimo mango: mango operemo, olupimo in narežemo na koščke. S paličnim mešalnikom zmešamo  navadni jogurt, mango, sladkor in sveže naribani kardamom v gladko in tekočo maso.  

Lassi serviramo v kozarce z ledom, po vrhu potresemo sveže mleti kardamom. 

Viri in literatura:

  • Berry, C. 2019. 9 Taste of home. Outstanding benefits of mango that you should know. Dostopno na: https://www.tasteofhome.com/collection/health-benefits-of-mango/ 
  • Bodieko.si. 2021. Mango je odlična hrana in tradicionalno zdravilo. Dostopno na: https://www.bodieko.si/mango
  • Soria Natural. 2021. Kaj so vnetni procesi? Katera hrana deluje protivnetno? Dostopno na: https://www.soria-natural.si/clanki/kaj-so-vnetni-procesi-katera-hrana-deluje-protivnetno/ 
  • Canva.com. 2021. BADPSfoNnvM. Dostopno na: https://www.canva.com/design/play?category=tACZCoDePIo

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja