Ta teden poteka na Tobiar facebook strani tekmovanje z imenom Kdo je bil manj na telefonu, zato bo v današnjem blogu govora prav o tem, kako odklopiti in kako manj uporabljati telefon?
Se pravi katere so tehnike oziroma omejitve in ukrepi s katerimi bi lahko omejili uporabo pametnih naprav oziroma telefonov. Zelo pogosti so primeri, ko smo priča druženjem mlajših generacij in bolj, kot jih opazujemo bolj vidimo, da je telefon nepogrešljiv pripomoček pri druženjih v živo. Nekako ne morem brez njih, vseskozi hitimo in opazujemo virtualne zgodbe svojih virtualnih prijateljev, preverjamo obvestila, pa to in ono aplikacijo.
Pa povejmo za 5 načinov za zmanjšanje prekomerne uporabe telefona:
- naložimo aplikacijo, ki nam meri kolikokrat preverimo telefon
- pogosteje uporabljamo letalski način
- beležimo in merimo čas na telefonu
- razmislimo za kaj želimo prejemati obvestila in jih v nastavitvah tudi omejimo
- razmislimo o nakupu t.i. telefona na tipke
Tukaj je tudi način za omejitev uporabe med družinskimi srečanji in druženji s prijatelji, ki pa pravi, da telefone za čas druženja vsi prisotni odložijo v za to namenjeno posodo.
Pri samem odklopu od telefona je pomembno, da zamenjamo navado in na primer namesto da brskamo po telefonu se sproščamo s Tobiarjem.
Zdravniki ponavadi govorijo o netvegani uporabi, kadar naše kvazi druženje s telefonom ne traja več, kot dve uri.
Velik problem predstavlja že pretirana uporaba pri otrocih in mladostnikih. Velikokrat gre v takšnih primerih za pomanjkanje aktivnosti in dela. Poskrbite, da so vaši otroci dovolj športno aktivni in da poskrbijo za domače naloge, učenje. Zelo pomembno je tudi, da imajo domače naloge vezane na dom in pospravljanje ter pomoč pri gospodinjskih opravilih.
Več o tem da gre velikokrat za nekemično odvisnost, pa tudi sevanje in vpliv na nastanek sindroma karpalnega kanala pa prihodnji teden. Od tod teza, da pretirana uporaba telefona v zelo visokih odstotkih terja sindrom karpalnega kanala, o kateri bomo pisali v enem od blogov prihodnji teden.
Nekateri govorijo o odvisnosti že če se srečate z negativnimi učinki odtujitve pametnega telefona, kot sta tesnoba in žalost.
Zdaj pa razmislimo? Smo res zasvojeni? Ali je to le način sodobnega preživljanja prostega časa?