fbpx

Alfa stanje in vizualizacijska meditacija

Sreda je – in spet je čas, da malce obdelamo temo meditacija. Nocoj bo govora o alfa stanju in vizualizacijski meditaciji primerni za začetnike, pa tudi najpogostejših izgovorih zakaj nam je pravzaprav tako težko meditirati.


Najprej,čisto na kratko kaj je alfa stanje?
Po domače povedano je alfa stanje tisto stanje brezskrbnosti in sproščenosti, ki ga doživimo, takoj, ko se zbudimo ali tik preden zaspimo.To je stanje sprostitve – stanje, ko odvržemo vsa bremena. Iz tega sledi, da večino časa preživimo v stanju beta – se pravi močnejša, kot so čustva v stanju beta – višja je frekvenca možganskih valov. Ta močnejša čustva – ustvarjajo tudi večja pričakovanja, ki pa privedejo do stresnega odziva ter nezadovoljstva.

In zakaj nam je pravzaprav tako težko meditirati?Pa naštejmo nekaj najpogostejših razlogov in rešitev zanje.

  • NIMAM ČASA, PREVEČ SEM ZAPOSLEN
    Je že res; vendar sta prav v prezaposlenem vsakdanu pomembna odklop in sprostitev.
  • DALJŠE SEDENJE PRI MIRU MI JE IZJEMNO NEUDOBNO
    Namesto tega se lotimo meditacije v gibanju, ki je lahko prav tako blagodejna kot sedeča.
  • MOJ UM NE PRENEHA MISLITI
    Ko začnemo meditirati, ni moč kar izklopiti misli – a to pomeni le to, da smo na istem, kot vsi ostali.
  • PREVEČ STVARI PREUSMERJA MOJO POZORNOST, PREGLASNO JE
    Tišina, ki jo iščemo je v nas samih – prisluhnimo ji.

Zelo primerna meditacija za začetnike je vsekakor tudi vizualizacijska meditacija, prav zaradi tega, ker z njo zaposlimo um ter se osredotočimo na eno stvar – s tem pa preprečimo, da bi naše misli uhajale drugam. Prav vizualizacijske meditacije predstavljajo odličen način za samomotivacijo in so nepogrešljive na poti do uresničitve naših ciljev – nekako delujejo, kot tehnike manifestiranja.

Pa začnimo. Osnovni namen tovrstnih meditacij je osredotočanje na eno stvar (pomemben cilj, občutek, zdravje, blagostanje).Zato zapremo oči. Sproščeno dihamo in si v mislih prikličimo slike, ki ponazarjajo želeno stanje.

Lahko smo v sedečem položaju. Na mizi je vključen Tobiar, ki oddaja prijetne frekvence oziroma vibracije. Mi pa smo osredotočeni nanj, kako vibrira, kako čutimo prijetno toplino lesa iz katerega je narejen. Imejmo jasno predstavo o njem, kako nas prijetno boža po podlakti, kako blagodejno deluje na naš karpalni kanal in zdravje.

Bistvenega pomena pri vizualizacijah je, da imamo popolnoma jasno sliko tega, česar si želimo in kako se ob tem počutimo.

In kaj dobrega prinaša ta vrsta meditacije?Poveča pozornost, pomaga nam razvijati pozitivni pogled. S prakticiranjem vizualizacijske meditacije, se boste postopoma naučili, kako odstraniti negativne misli, ki nas morda blokirajo daljše časovno obdobje.

Pa srečno in ostanite zdravi! 🙂

Akcija!
62,97 Z vključenim DDV

MASAŽNA NAPRAVA ZA LAJŠANJE BOLEČIN V ZAPESTJU Brez bolečin - kjerkoli in kadarkoli 

Tobiar je naprava, namenjena preventivni uporabi, preprečevanju razvoja poškodb zaradi ponavljajočih se gibov. Je produkt, ki združuje ergonomsko obliko podlage za miško s prenosnim vibracijskim masažnim pripomočkom, ki se ga enostavno napolni z mikro USB kablom. Na zalogi - predvidena odprema: takoj - možen osebni prevzem in plačilo - dostava s Pošto Slovenije Možnosti plačila: - s kreditno oz. debetno kartico - z bančno transakcijo - ob prevzemu

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja